آموزش اصلاح وضعیت در بارداری و بهداشت فردی
خرید دوره افزودن به علاقه مندی ها
کارشناس مامایی
موسس و مسئول فنی مرکز سلامت رویان مهر
مدرس کلاس های آمادگی بارداری و زایمان
آموزش اصلاح وضعیت در بارداری و بهداشت فردی
در دوران بارداری فشاری بیش از زمان عادی روی بدن مادر قرار می گیرد.
طبیعتا علت آن وزن کودک است.
این فشار عمدتا روی کمر، ستون فقرات و پا های مادر قرار می گیرد و موجب آزار خانم‌های باردار می شود.
حال با اصلاح رفتار هایی در شکل نشستن ، ایستادن ، راه رفتن و ... می توان فشار کمتری روی عضلات گذاشت و دوران کم درد تری را تجربه کرد.
به طور کلی در زمان راه رفتن، نشستن، ایستادن و ... بدن باید در حالت درستی قرار بگیرد تا دچار آسیب نشود.
در دوران بارداری رعایت این نکات بیش از پیش به خانم‌های باردار توصیه می‌شود.
برای یادگیری این حالت‌ها و نیز نکات بهداشتی دوران بارداری دیدن دوره‌ی اصلاح وضعیت در بارداری به خانم‌های باردار پیشنهاد می‌شود.
در دوره آموزش اصلاح وضعیت در بارداری و بهداشت فردی خواهید آموخت
- به طرز صحیحی بنشینید.
- با روش‌های(حالت‌های فیزیکی) درستی کارهای منزل را انجام دهید.
- به شیوه صحیح بخوابید.
- با وضعیت مناسبی راه بروید.
- نکات بهداشتی پوست و مو را رعایت کنید.
- بهداشت اندام تحتانی را رعایت کنید.
- ورزش کگل را انجام دهید.
- بهداشت سینه و شکم را رعایت کنید.
- از ایجاد استریا (ترک شدن پوست) جلوگیری کنید.
بخش اول: معرفی دوره
بخش دوم: عضلات درگیر در بارداری
بخش سوم : اصلاح وضعیت در بارداری
بخش چهارم : بهداشت فردی
بخش پنجم : ورزش کگل
بخش ششم : جمع بندی
برای ثبت نظر ابتدا وارد شوید
باسلام وخسته نباشید.دوره خیلی آموزنده ومفیدبود.متشکرم