آموزش اصلاح وضعیت در بارداری و بهداشت فردی

مدت زمان دوره
٦٥ دقیقه
تعداد سرفصل
6
محتوای آموزشی
16 ویدئو
پیشنیاز
ندارد
شرایط دوره
بدون محدودیت
هزینه دوره
79000تومان

خرید دوره افزودن به علاقه مندی ها
مدرس

کارشناس مامایی

موسس و مسئول فنی مرکز سلامت رویان مهر

مدرس کلاس های آمادگی بارداری و زایمان

نظرات دانشجویان
سرفصل ها
درباره دوره
فایل های دوره

آموزش اصلاح وضعیت در بارداری و بهداشت فردی


در دوران بارداری فشاری بیش از زمان عادی روی بدن مادر قرار می گیرد.

طبیعتا علت آن وزن کودک است.

این فشار عمدتا روی کمر، ستون فقرات و پا های مادر قرار می گیرد و موجب آزار خانم‌های باردار می شود.

حال با اصلاح رفتار هایی در شکل نشستن ، ایستادن ، راه رفتن و ... می توان فشار کمتری روی عضلات گذاشت و دوران کم درد تری را تجربه کرد.

به طور کلی در زمان راه رفتن، نشستن، ایستادن و ... بدن باید در حالت درستی قرار بگیرد تا دچار آسیب نشود.

در دوران بارداری رعایت این نکات بیش از پیش به خانم‌های باردار توصیه می‌شود.

برای یادگیری این حالت‌ها و نیز نکات بهداشتی دوران بارداری دیدن دوره‌ی اصلاح وضعیت در بارداری به خانم‌های باردار پیشنهاد می‌شود.


فایلهای دوره


در دوره آموزش اصلاح وضعیت در بارداری و بهداشت فردی خواهید آموخت


- به طرز صحیحی بنشینید.

- با روش‌های(حالت‌های فیزیکی) درستی کارهای منزل را انجام دهید.

- به شیوه صحیح بخوابید.

- با وضعیت مناسبی راه بروید.

- نکات بهداشتی پوست و مو را رعایت کنید.

- بهداشت اندام تحتانی را رعایت کنید.

- ورزش کگل را انجام دهید.

- بهداشت سینه و شکم را رعایت کنید.

- از ایجاد استریا (ترک شدن پوست) جلوگیری کنید.





برای ثبت نظر ابتدا وارد شوید

نظرات دانشجویان