اصلاح وضعیت در بارداری و بهداشت فردی

مدت زمان دوره
٦٤ دقیقه
تعداد سرفصل
6
محتوای آموزشی
15 ویدئو
پیشنیاز
ندارد
شرایط دوره
بدون محدودیت
هزینه دوره
اشتراکی

شرکت در دوره افزودن به علاقه مندی ها
مدرس

زهره شغیعی

موسس و مسئول فنی مرکز سلامت رویان مهر

مدرس کلاس های آمادگی بارداری و زایمان

نظرات دانشجویان
سرفصل ها
درباره دوره
اصلاح وضعیت در بارداری و بهداشت فردی

به طور کلی در زمان راه رفتن، نشستن، ایستادن و ... بدن باید در حالت درستی قرار بگیرد تا دچار آسیب نشود. در دوران بارداری رعایت این نکات بیش از پیش به خانم‌های باردار توصیه می‌شود. برای یادگیری این حالت‌ها و نیز نکات بهداشتی دوران بارداری دیدن دوره‌ی اصلاح وضعیت در بارداری به خانم‌های باردار پیشنهاد می‌شود.


خواهید آموخت

- به طرز صحیحی بنشینید.

- با روش‌های(حالت‌های فیزیکی) درستی کارهای منزل را انجام دهید.

- به شیوه صحیح بخوابید.

- با وضعیت مناسبی راه بروید.

- نکات بهداشتی پوست و مو را رعایت کنید.

- بهداشت اندام تحتانی را رعایت کنید.

- ورزش کگل را انجام دهید.

- بهداشت سینه و شکم را رعایت کنید.

- از ایجاد استریا (ترک شدن پوست) جلوگیری کنید.



برای ثبت نظر ابتدا وارد شوید

نظرات دانشجویان