آموزش روش های مدیریت استرس

مدت زمان دوره
٢٣٢ دقیقه
تعداد سرفصل
8
محتوای آموزشی
31 ویدئو
پیشنیاز
ندارد
شرایط دوره
بدون محدودیت
هزینه دوره
اشتراکی

خرید دوره/اشتراک افزودن به علاقه مندی ها
مدرس

روان‌درمانگر و عضو سازمان نظام روان‏‌شناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران

نظرات دانشجویان
سرفصل ها
درباره دوره
فایل های دوره
آموزش روش های مدیریت استرس

استرس خواه ناخواه در زندگی همه‌ی ما وجود دارد و مدیریت و کنترل آن یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی امروزی است. برای اینکه استرس را در حد بهینه و مطلوب کاهش دهید پیشنهاد ما دیدن دوره‌ی آموزشی مدیریت استرس است.


خواهید آموخت

- نشانه‌های استرس را شناسایی کنید.

- محرک‌های درونی یا بیرونی عامل استرس را تشخیص دهید.

- منابع مقابله با استرس را به کار ببرید.

- ویژگی‌های  فردی مرتبط با مدیریت استرس ارزیابی کنید.

- آثار فیزیولوژیک استرس را تشخیص دهید.

- اثرات روانی استرس مزمن را تحلیل کنید.

- خطاهای شناختی را تشخیص دهید.

- تکنیک بازسازی شناختی را اجرا کنید.

- توصیه‌های کوچک برای مقابله سازگارانه با استرس را به کار ببرید.

- ریلکسیشن برای کاهش استرس را انجام دهید.





برای ثبت نظر ابتدا وارد شوید

نظرات دانشجویان
  • فرزانه عیوضی
    1397-09-16

    دوره باز نمی شود محدودیت ساعت دارد!؟؟

      نیکزی
      1397-09-17

      دوست عزیز ابتدا می بایست اشتراک تهیه کنید و سپس همه ویدئوها برایتان باز خواهد شد.