آموزش روش های مدیریت استرس
خرید دوره/اشتراک افزودن به علاقه مندی ها
آموزش روش های مدیریت استرس
استرس خواه ناخواه در زندگی همه‌ی ما وجود دارد و مدیریت و کنترل آن یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی امروزی است. استرس یک حالت روحی است که بر اثر فشار های خانوادگی، کاری، روزمره و ... در فردی ایجاد می شود و بهتر است هر فردی روش های مدیریت استرس را آموخته باشد. استرس موجب می شود تا اخلال در روحیات فرد ایجاد شود و به طبع روی جنبه های دیگر زندگی تاثیر نامطلوب می گذارد. فرض کنید در محل کار فشار روحی ایجاد می شود و بر این اساس شما استرس می گیرید. زمانی که از محل کار به خانه بر می گردید دو سناریو پیش رو دارید. یکی انتقال استرس به اعضای خانواده است که ممکن است عوارض جبران ناپذیری به خانواده وارد نمایید یا می توانید با آموزش روش های مدیریت استرس ، فشار را از خود و خانواده ی خود دور کنید. برای اینکه استرس را در حد بهینه و مطلوب کاهش دهید پیشنهاد ما دیدن دوره‌ی آموزشی مدیریت استرس است. پس از این دوره انتظار می رود تا استرس خود را با روش های صحیح مدیریت استرس کنترل کنید و زندگی را با شادابی سپری نمایید.
در دوره آموزش روش های مدیریت استرس خواهید آموخت
- نشانه‌های استرس را شناسایی کنید.
- محرک‌های درونی یا بیرونی عامل استرس را تشخیص دهید.
- منابع مقابله با استرس را به کار ببرید.
- ویژگی‌های فردی مرتبط با مدیریت استرس ارزیابی کنید.
- آثار فیزیولوژیک استرس را تشخیص دهید.
- اثرات روانی استرس مزمن را تحلیل کنید.
- خطاهای شناختی را تشخیص دهید.
- تکنیک بازسازی شناختی را اجرا کنید.
- توصیه‌های کوچک برای مقابله سازگارانه با استرس را به کار ببرید.
- ریلکسیشن برای کاهش استرس را انجام دهید.
بخش اول: معرفی دوره
بخش دوم : مفاهیم و کلیات
بخش سوم : ضرورت مقابله با استرس
بخش چهارم : ویژگی های فردی مرتبط با مدیریت استرس
بخش پنجم : آثار استرس
بخش ششم : مقابله یا copying
بخش هفتم : تکنیک های مدیریت استرس
بخش هشتم : جمع بندی
برای ثبت نظر ابتدا وارد شوید
دوره باز نمی شود محدودیت ساعت دارد!؟؟
دوست عزیز ابتدا می بایست اشتراک تهیه کنید و سپس همه ویدئوها برایتان باز خواهد شد.
دوره هاتون کامل هست و من استفاده مداوم دارم ممنون میشم پرقدرت تر ادامه بدید و متوقف نکنید :)
خوشحالیم که همراه ما هستید. ان شاالله دوره های جدید در راه است. به زودی می توانید از طریق سایت و اپلیکیشن نیکزی از آنها استفاده کنید.
با سلام دوره بسیار خوب و کاربردی بود.
عالی بود
سلام . وقت بخیر . خدا قوت ممنون از زحمات شما . دوره فوق العاده سودمندی هست و مطالب به بهترین شیوه ممکن بیان میشه ...
عالی بود
مفید بود
عالی بود.
ممنون ، کاربردی است .
عالی بود
با سلام دوره بسیار خوب بود
با سلام می خوام بدونم فایل ها قابل دانلود هستن؟
با سلام خدمت شما دوست عزیز. در سایت خیر امکان دانلود نیست ولی میتونین اپلیکیشن نیکزی رو نصب و اونجا فایل ها رو دانلود درون برنامه ای کنید و در حالت آفلاین هم استفاده کنید.
سلام مفید بود.
عالی بود .
سلام من 3 دور این آموزش رو دوره کردم ولی بازم 97 درصد تعیین می کند علت چیست ؟
با سلام این مورد درحال بررسی است. به زودی رفع می شود.
متشکرم عالی بود
باسلام دوره آموزنده و خوبی بود
متشکرم
مفید بود، متشکرم.
عالی بود تشکر
با سلام و تشکر دوره آموزش روش مدیریت استرس خیلی طولانی بود. پیشنهاد میشه در دو پکیج آموزشی ارائه بشه.
با سلام و تشکر از پیشنهاد شما
عالی بود