آموزش روش های مدیریت استرس
مدت زمان دوره
٢١٦ دقیقه
تعداد سرفصل
8
محتوای آموزشی
35 ویدئو
پیشنیاز
ندارد
شرایط دوره
بدون محدودیت
هزینه دوره
اشتراکی
خرید دوره/اشتراک افزودن به علاقه مندی ها
دوره های دیگر مدرس
نظرات دانشجویان
سرفصل ها
درباره دوره
فایل های دوره
آموزش روش های مدیریت استرس
استرس خواه ناخواه در زندگی همه‌ی ما وجود دارد و مدیریت و کنترل آن یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی امروزی است. برای اینکه استرس را در حد بهینه و مطلوب کاهش دهید پیشنهاد ما دیدن دوره‌ی آموزشی مدیریت استرس است.
خواهید آموخت
- نشانه‌های استرس را شناسایی کنید.
- محرک‌های درونی یا بیرونی عامل استرس را تشخیص دهید.
- منابع مقابله با استرس را به کار ببرید.
- ویژگی‌های فردی مرتبط با مدیریت استرس ارزیابی کنید.
- آثار فیزیولوژیک استرس را تشخیص دهید.
- اثرات روانی استرس مزمن را تحلیل کنید.
- خطاهای شناختی را تشخیص دهید.
- تکنیک بازسازی شناختی را اجرا کنید.
- توصیه‌های کوچک برای مقابله سازگارانه با استرس را به کار ببرید.
- ریلکسیشن برای کاهش استرس را انجام دهید.
بخش اول: معرفی دوره
بخش دوم : مفاهیم و کلیات
بخش سوم : ضرورت مقابله با استرس
بخش چهارم : ویژگی های فردی مرتبط با مدیریت استرس
بخش پنجم : آثار استرس
بخش ششم : مقابله یا copying
بخش هفتم : تکنیک های مدیریت استرس
بخش هشتم : جمع بندی
دوره های دیگر مدرس
برای ثبت نظر ابتدا وارد شوید
نظرات دانشجویان
دوره باز نمی شود محدودیت ساعت دارد!؟؟
دوست عزیز ابتدا می بایست اشتراک تهیه کنید و سپس همه ویدئوها برایتان باز خواهد شد.